사다사다의 행복한 블로그

혈액순환에 좋은 별그대에서 전지현이 했던 모관운동

초보자도 쉽게 할 수 있는 운동입니다

누운자세에서 하는 운동이고

따로 운동기구없이 맨몸으로 할 수 있는
정말 간편한 운동이랍니다.

모관운동은 드라마 별에서 온 그대에서
천송이가 소파에 누워서 했던 운동인데요

손과 발을 털어주어서 혈액순환에 정말 좋다고 합니다.

우리의 몸에는 약 51개의 모세혈관이 있는데

이 모세혈관을 진동시켜서 신진대사를 활발하게
해주고 피로 회복을 도와준다고 합니다.

남녀노소 어렵지않게 따라 할 수 있는 동작입니다.

모관운동 하는 방법입니다.

먼저 바닥에 등을 대서 편하게 눕습니다

무릎을 세운 다음 팔과 다리를 수직으로 들어 올리고
손과 발을 가볍게 탈탈 털어줍니다

2~3분 정도 하다가 힘들면 팔과 다리를 냐려놓고 휴식을
취하면 됩니다.

1분만 해도 팔과 다리를 내려놓을 때
팔과 다리에서 혈액순환이 되는 느낌을 받을 수 있습니다.

운동효과로는 임산부의 다리부종을 없애주고

팔다리가 자주 붓고 저리는 경우에 효과를 볼 수 있다고
합니다.

또 피로를 풀어주고 혈액순환도 잘되게 돕습니다.

특히 임신 중에 퉁퉁부은 다리의 부종을 없애주며
산후에 육아와 출산으로 지치고 피로해진 몸을 회복시켜
주기 때문에 임산부에게 좋은 운동입니다.