사다사다의 행복한 블로그

나만의 취미를 만들어보기(종류 추천)

취미는 즐거움을 얻기 위해 좋 아하는 일을 지속적으로
하는 것을 뜻합니다.

오늘은 즐겁게 일상을 보낼 수 있는 취미 종류를
몇 가지 포스팅해보겠습니다.

1. 자수

실로 할 수 있는 취미 중에 제일 예뻐 보이는 프랑수 자수가
있습니다 요즘 많이 하고 있는 취미이기도 합니다.

sns에서도 쉽게 볼 수 있는데요 초보자도 쉽게 할 수 있는
쉬운 도안부터 화려한 도안까지 배워 볼 수 있습니다.

동영상을 보고 할 수도 있고 책을 사서 보고 해도 됩니다.

도안은 동물들, 꽃, 사람, 식물, 영문 이니셜 등등 다양하게
있어서 맘에 드는 걸로 선택할 수 있습니다.

프랑스 자수 실은 보통 DMC의 25번 사를 사용한다고 합니다.

2. 수집

뭔가를 모으는 것에 즐거움을 느끼기도 합니다.
화폐(동전, 지폐) 수집도 있고 우표 수집, 골동품 수집, 피규어
수집, 병뚜껑 수집, 신발 수집, 그릇 수집 등등 다양합니다

수집의 장점은 자기만족으로도 모으지만 재테크가 가능할
수도 있다는 건데요

나중에 오랜 기간이 지나서 가치가 상승하면 같은 수집가한테
비싸게 팔 수 있습니다.

하나하나 모으다 보면 즐거움이 쏠쏠합니다

단점은 초기에는 적은 비용으로 시작하다가 점점 비용이
커지는 경우가 있고 공간을 많이 차지하기도 합니다.

3. 그림

돈 안 드는 취미 중 하나인 그림그리기.

연필과 종이 한 장만 있어도 할 수 있어서 돈이 안 들것 같지만
하다 보면 색연필도 사고 물감도 사고 붓도 사고 펜, 종이 등등
재료비가 은근 들어가는 취미입니다.

그림은 미술치료도 있듯이 심리적으로 아주 좋습니다.

치매예방으로도 그림을 그리라고 추천하는데요

잘 그리려고 하기보단 그냥 선도 그어보고 끄적여보고 마음대로
그리다 보면 시간도 금방 가게 되고 집중하게 됩니다.

집에서는 자신이 키우는 강아지나 고양이, 물고기 등을 그려도

되고 밖에서는 카페에서 사람들이나 음식을 그려도 좋습니다.

그림 그리는 게 어렵다고 느껴지면 동영상이나 책을 보면 도움이
되는데 작고 쉬운 일러스트들도 많이 있어서 따라 하면 됩니다.

무엇이든 그려보세요

애틋한 로맨스 판타지 중국 무협드라마 삼생삼세 십리도화 추천

요즘 봉수황과 같이 번갈아가며 보고 있는 삼생삼세 십리도화입니다.
화려한 옷도 너무 좋고 ost가 정말 좋았습니다.

삼생삼세 십리도화는 총 58부작이고 중국드라마입니다.
적당한 전개속도와 가슴 아픈 절절한 부분들이 매력적이었습니다.
드라마를 보고 나서 책을 보시는 것도 매우 추천을 합니다.

삼생삼세 십리도화는 천족과 신선들 사이에서 일어나는 사건들을 그린
로맨스 판타지 중국드라마입니다.

*삼생삼세 십리도화(세번의 생, 하나의 사랑) 줄거리*

부신(父神)이 혼돈으로 돌아간 지 12만 년,
신계 사해팔황에 신족인 천족(天族), 봉황족 (翼族), 구미호족(狐族)이
평화롭게 살고 있었다.

구미호족 백천은 남자로 위장을 하여 금녀의 공간인 곤륜허로 들어가서
부신의 아들이자 전쟁의 신, 묵연의 제자가 된다.

어느 날 익족의 수장 경창이 반란을 일으키자 묵연은 스스로를 제물로 바쳐
경창을 봉인합니다. 사음(백천)은 사부 묵연의 시체와 함께 뿅 사라지게 되고
부신으로부터 건네 받은 금색의 연꽃이 천족의 몸을 빌려 야화로 태어난다.

그로부터 7만년 후, 천족과 구미호족의 화합을 위해 본인들 모르게 백천과
야화의 혼약이 결정된다고 한다.

한편 경창의 봉인이 깨져버리자 백천은 이를 막다가 법력과 기억을 모두 잃고
평범한 인간이 되고 속세로 떨어지게 된다.

그렇게 기억을 잃고 산 속에서 홀로 평범한 인간이 되어서 살아가던 백천은
우연히 야화를 만나 사랑에 빠지고 야화는 그녀에게 귀여운 소소라는 이름을
지어주고 둘만의 혼례식을 올린다.

야화는 인간이 된 그녀를 보호하기 위해 그녀가 사는 산에 결계를 쳐 숨겨놓지만
일이 꼬여 천궁에 잡혀간다.
천궁으로 잡혀간 소소는 그녀를 시기, 질투하는 세력에 의해 두 눈을 잃게 되고
야화가 더 이상 자신을 사랑하지 않는다고 오해를 해서 주선대 아래로 몸을 던지고...

3백년 후, 야화는 죽은 줄로만 알았던 소소(백천)을 만나는데...

*등장인물*

백천,사음,소소 역 / 양미

구미호족의 유일한 여상신.
남장을 하고 이름을 백천에서 사음으로 개명하고 곤륜허에 들어가게 되고
곤륜허에서 만난 스승 묵연을 존경합니다.

이후, 봉인봉인에서 풀린 경창을 막으려다 기억과 법력을 잃어버리고 인간이 된
소소(백천)은 야화를 만나 사랑을 키웁니다.

야화,조가 역 / 자오유팅

백천만을 바라보는 천족, 태자.
금빛 연꽃이 천족의 몸을 빌려서 태어났습니다.

구미호족과의 화합을 위해서 백천과 약혼하나 법력을 잃고 인간이 된 소소가
백천인줄 모른 채 사랑에 빠집니다.

묵언 역 / 자오유팅

보답받지 못할 사랑을 하는 곤륜허의 주인.
사음(백천)이 여자임을 알지만 제자로 받아줍니다. 이후 익족의 수장 경창의
반란에 몸을 바쳐 경창을 봉인시킨다.

이 외에도 절안 역의 장즈야오, 봉구 역의 디리러바, 소금 역의 황멍잉 등의
배우들이 출연했습니다.

로봇처럼 잘생긴 배우 서강준 닮은꼴 모음

요즘 월화드라마는 너도 인간이니를 보는 재미로 살고 있습니다
남자 주인공은 서강준이고 여자주인공은 공승연이 출연합니다
스토리도 신선하고 로봇같이 잘생긴 얼굴에 몰입이 잘되는 것 같습니다.

서강준 닮은 꼴을 준비해봤습니다

일단 서강준은 탤런트입니다
배우도 하고 있고 서프라이즈 그룹에 소속되어 있습니다

키는 183cm이고 93년생입니다
본명은 이승환이고 판타지오 소속입니다

1남 1녀 중 막내로 태어났고 누나와는 연년생이라고 합니다.

학창시절까지 산본에서 계속 자랐고 중학교 2학년 때 말레이시아에서
1년 7개월 동안 유학을 하다가 고1학년때 귀국을 했다고 합니다

이후 산본고등학교 재학 시절 때 뭐라도 해보자는 마음으로 에이전시에 등록
하게 되었고 고3 때 서울 패션 위크에서 런웨이를 끝으로 2~3년만에
그만 두었다고 합니다

밤마다 영화를 꼭 챙겨보다가 막연하게 연기를 하고 싶다는 생각이 들어서
아르바이트로 돈을 마련해 연기학원에 들어가서 연기를 배웠다고 합니다

현재 너도 인간이니? 드라마에 출연 중 입니다.

첫번째로 영화배우, 모델 사카구치 켄타로
(さかぐちけんたろう | 坂口健太郎 | Sakaguchi Kentaro)

키 183cm이고 91년생입니다
도쿄도 출신이고 트라이스톤 엔터테인먼트 소속입니다

2010년, 19살 때 <MEN'S NON-NO모델 오디션>제 25회에 오디션합격을
하여 모델활동을 시작했다고 합니다

혈액형은 O형이고 별자리는 게자리이며 1남 1녀 중에 막내라고 합니다

옛날노래를 좋아하고 단백질 음식을 좋아한다고 하며 좋아하는 만화는
바람계곡의 나우시카를 좋아한다고 합니다

특기는 스키와 기타, 취미는 영화, 독서, 술마시는 것을 좋아한다고 합니다

최근에는 사카구치 켄타로 주연의 '오늘밤, 로맨스 극장에서'라는
판타지, 멜로/로맨스 장르의 영화가 지난 11일 롯데시네마에서 단독 개봉을
했다고합니다

두번째로 영화배우 류이호
 (리우이하오 | 刘以豪 | Liu Yi How | Jasper Liu)

키 180cm이고 86년생입니다
대만에서 태어났고 아버지가 삶에 큰 영향을 미쳤다고 합니다

류이호의 아버지는 젊었을 때 수영선수였고 배구 선수였고 류이호에게
규칙적인 운동을 하도록 권햇으며 류이호가 악기를 직접 듣도록 영향을
주었다고 합니다

류이호는 한국어를 가르쳐주시는 선생님이 계시다며 드라마 촬영 중에도
틈틈이 시간 내서 문자나 영상통화로 배우고 있다고 합니다

한국어 중에 '친구', '사랑해요', '나도 사랑해요'를 듣기만해도 좋은 단어인
것 같다고 했습니다.

최근에는 슈퍼맨이 돌아왔다에 나와서 승재와 버블티를 먹고 인형뽑기를
하며 즐겁게 데이트하는 모습이 방송됬었습니다

그냥봐도 서강준의 얼굴이 보이는데 웃을 때가 제일 닮은 것 같습니다.

바삭바삭하고 쫀득한 마카롱 디저트 과자

마카롱은 작고 귀여운 동그란 모양의 머랭 크러스트 사이에
잼과 버터크림, 가나슈 등의 필링을 채워 만든 프랑스 쿠키입니다.

프랑스 대표적인 디저트로도 유명하지만, 본래 13세기 이탈리아
베니스에서 첨 만들어졌다고 합니다.

바사삭 부서지며 안에는 쫀득한 식감이 맛있고 형형색색의
다양의 색의 작고 동그란 햄버거 모양의 디저트입니다.

인기 많은 디저트인데 요즘은 뚱카롱으로 인기가 있습니다.
마카롱 맛집들도 있고 마카롱이 들어간 음식들도 많이 있습니다.

마카롱을 먹는 방법은 티나 커피와 함께 먹는데 그래서 카페에서
자주 볼 수 있습니다 한 입 크기라서 손으로 집어서 먹습니다
또 생일, 결혼식, 약혼식, 등 각종 축하연에서 먹기도 합니다

초창기에 마카롱은 머랭에 아몬드 가루를 넣어서 반죽하고

구운 아몬드 쿠키와 비슷했었는데, 20세기 초 프랑스의 한 과자점에서
마카롱 사이에 필링이라고 풀리는 크림을 넣어서 판매를 하면서
지금의 형태가 되었다고 합니다.

저는 필링이 가득하고 꼬끄가 쫀득한 식감을 좋아하는데 며칠
전에 친구가 마카롱 맛집에서 사와서 먹었었는데 정말 맛있었습니다

마카롱의 평균 칼로리는 하나당 100~200칼로리이고
대부분의 흔한 마카롱은 1인분에 159kcal 정도라고 합니다.

*마카롱 용어*

꼬끄(coque)는 마카롱의 껍질을 뜻합니다
프랑스어이고 샌딩하기전의 동그란 과자부분을 가리키는 말입니다
꼬그두개사이에 크림이나 잼을 넣으면 마카롱이 완성되는겁니다

삐에(pied)는 밑에 튀어나온 부분을 말합니다.
이것도 프랑스어이고 원래 뜻은 발이나 어떤 구조물의 하단부라는
뜻도 있습니다.
삐에라는 말 대신 프릴이라고 부르기도 합니다
하지만 프릴이 정식명칭은 아니라고 합니다.

*마카롱 만들 때 알아두기*

- 꼬끄를 만들 때 아몬드가루를 2-3번 체에 쳐줍니다
체에 치지않으면 꼬끄가 거칠고 투박하게 나오고 체에 쳐줌으로써
이물질들도 제거하고 부드러운 꼬끄가 됩니다.

주걱을 이용하여 체를 내려야합니다 칠 때 아몬드 가루에 기름기
때문에 최대한 손을 대지않는게 좋습니다.

- 분당 대신에 설탕을 갈아서 성곻한 사람도 있지만 대부분 실패의
확률이 크기 때문에 그냥 분당 사서 하는게 좋습니다

- 마카롱을 만들 때 색소를 넣어주면 정말 예쁜 마카롱이 완성됩니다
파스텔색깔부터 우주색까지 형형색색 마카롱을 만들어보면 좋습니다

*마카롱의 좋은점*

마카롱의 좋은 점은 일단 그냥 한눈에 봐도 너무 사랑스러운
모양을 하고 있고 색도 다양해서 친구나 지인들에게 선물하기 좋은
디저트인 것 같습니다.

*마카롱 유통기한*

유통기한이 어느정도인지 궁금해서 알아봤습니다
냉장보관을 하면 2일~3일 정도이고 길게는 일주일 정도라고 합니다
그리고 냉동실 보관을 하면 더 길게 보관을 할 수 있는데 1달 정도
가능하다고 합니다.

유산소 운동으로 당뇨병을 극복할 수 있다

과자와 달달한 디저트를 많이 먹는 요즘 당뇨병에 걸린 사람들이 많습니다
당뇨병환자들에게 많이 권해지는 운동이 유산소 운동이 있습니다

유산소운동은 혈당 조절 효과가 뛰어나고 살이 빠지게 도움을 준답니다

누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동에는 수영, 등산, 걷기 등이 있습니다

유산소 운동 종류

*걷기*

가장 쉬운 걷기 운동은 평소에도 아무때나 쉽게 할 수 있고 힘들거나 격한
운동이 아니기때문에 부상의 위험성이 적습니다

특히 당뇨병 환자라면 매일 적어도 30분씩 걸으라는 말이 있습니다
그만큼 간당하면서 장소따질 것 없이 언제든 할수 있다는게 큰 장점입니다

- 바른 걷기 운동 자세 -

1. 등 근육을 바르게 펴고 목을 세운 후 턱을 살짝 당겨 전방 10~15m를 바라본다
2.어깨와 팔을 자연스럽게 내리고, 아랫배와 엉덩이가 나오지 않게 한다.
3.1,2번 자세를 윶 ㅣ하며 걷되, 발꿈치가 바닥에 먼저 닿은 후 발바닥
전체, 발 앞부분 순서로 땅에 닿도록 하여 가볍게 걷는다
4. 팔은 보폭에 맞춰 자연스럽게 앞뒤로 흔들고, 충분히 호흡하면서 보통 속도로 걷는다

*자전거*

출근길이나 산책할 때 자주 타는 자전거는 대표적인 유산소 운동 중 하나입니다
자전거 운동은 체중이 실리는게 부담스러운 환자들도 안전하게 탈 수 있습니다

안장에 앉아 체중을 싣기 때문에 체중의 부하가 없고
허리가 좋지 않거나 골다공증, 관절질환이 있는 경우 등 다른 환자들 역시 자전거 타기가
좋은 대안이 될 수 있습니다

당뇨병환자는 조심해서 타야합니다
자전거를 탈 시에 혈당이 떨어지는 감지하지못하고 갑작스러운 저혈당쇼크로 자전거에서
쓰러져 뇌출혈과 같은 사고를 당하는 일이 자주 있었다고 합니다

평소에는 밖에서 일반 자전거를, 실내에서는 실내자전거로 운동할 수 있습니다

- 자전거 탈 때 알아두기 -

1.윗몸을 가볍게 앞으로 숙인다
2.핸들바의 위치는 팔꿈치가 가볍게 굽혀져야 적당하다
3.무릎은 핸들에 닿지 않게 한다
4.안장의 높이는 양발이 지면에 닿을 정도여야 한다
5.패달은 발바닥 앞쪽으로 밟는다

*등산*

눈에 좋은 초록색도 많이 보고 나무도 볼 수 있는 자연 속에서 하는 등산은
답답한 속을 풀어주고 정신건강에도 매우 좋은 도움을 줍니다

중장년층에 아주머니, 아저씨 분들이 많이 하시는데 요즘은 젊은 사람들도
등산을 하는 사람들이 많아 졌습니다

취미로 다니시는 분들도 많습니다.

등산은 칼로리 소모가 빨라서 산에 코스에 따라 다르겠지만 보통 1시간의 등산에
소모되는 열량이 400칼로리 정도로 에너지 소모가 됩니다

하지만 그만큼 위험성이 있어서 체중이 많이 나가시거나 관절질환이 있는 사람, 심한
당뇨발환자 등은 피해야 합니다

당뇨병 환자는 가능한 한 체력에 부담이 없는 완만한 높이의 산과 포장이 잘 된 등산로
등을 선택해서 등산하는게 좋습니다